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大连月 嫂公司睡眠质量差该如何提升?
宝贝睡 眠质量差是很多家长遇到过的问题,许多家长都担心不已,怎么也 弄不清楚为什么宝宝睡得不踏实。因为很多人想知道,宝贝睡 眠质量差到底是为什么?大连月 嫂公司为您解答!


 
其实,导致宝 贝睡眠质量差的原因有很多。当宝宝 在晚上有大小便的时候,宝宝会哭个不休,入睡都困难,更不要 谈睡眠质量怎么样了。宝宝的胃容量小,进食次数比较多,如果半夜感觉肚子饿,自然也是会哭闹不止。还有,缺乏安 全感也是导致宝宝容易惊醒的重要元凶之一。妈妈的 子宫对于胎儿时期的宝宝来说,是封闭、安全而且温暖的。宝宝出生之后,到了一个新的环境,每天都 见到不同的人不同的事物,而这一 切对于宝宝来说都是陌生的,或多或 少都会存有恐惧感。
 
此外,宝宝胆子小,很容易 被陌生人的行为动作惊吓到。宝宝的 神经系统还比较脆弱,如果在 白天的时候宝宝受到惊吓,晚上就 很容易会睡得不安稳,老是醒过来。又或者,在睡觉 之前宝宝玩得很嗨,使得精 神不能很好平静下来,从而导致入睡困难,这就是俗称“闹觉”。又或者,虽然是可以睡着,但是进 入浅睡眠阶段后很快又醒过来,并且很 难进入深睡眠阶段。
 
宝宝睡不好,爸爸妈 妈也会跟着遭罪,那么宝 贝睡眠质量差怎么办?
 
宝贝睡眠质量差,首先要 找出睡眠质量差的原因是什么,才能够 更好地使宝宝好好地睡觉。一般来说,宝宝在出生3个月之内,基本上都是在睡觉,在这个 时候家长绝对不能可以改变睡眠时间,而是应 该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉,这样做 的话能够正确地培养宝宝的睡眠习惯,也能够 避免宝宝睡得不好。
 
其实人 体在昏暗的环境下,会分泌 出促进睡眠并且有助于成长的激素,大连月 嫂公司温馨提示家长可以给宝宝在提前睡觉的时候营造一种安静的氛围,给宝宝 的房间只留一盏小灯,当然最好是舒适黄色,并且尽 量保持家中昏暗安静舒服的感觉。在漆黑的环境下,能分泌 出更多的促进睡眠的激素,同时,也能让 慢慢地让宝宝对夜晚产生认同,继而让 他慢慢养成在日间活动,晚上休息的作息。如此就 可以渐渐地将宝宝的生态时间调整到正常的状态。此外,除了亮度,维持适宜的温度,也可以 帮助宝宝安稳入睡哦!
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